Qu'est-ce que c'est ?
D’un point de vue purement théorique : c’est un programme de préparation physique et de renforcement musculaire. Le but premier étant de se forger une forme physique générale et complète.
Pour se faire, il faut : des mouvements fonctionnels, constamment variés, réalisés à une haute intensité. Pour schématiser, c’est un peu comme si vous mélangiez le meilleur de l’athlétisme, de la gymnastique, de l’haltérophilie etc... et que vous en fassiez un super-sport !
D’un point de vue humain : c’est avant tout un sport qui fait appel à l’esprit de groupe, de compétition et de camaraderie.
Le CrossFit augmentera vos performances en travaillant de façon très intense avec des exercices d'une durée variable et toujours diversifiés, en d’autres termes : porter plus lourd, courir plus loin, aller plus vite !
Que vous soyez débutant ou sportif de haut niveau, jeune ou plus âgé, homme ou femme, le CrossFit est en mesure de vous satisfaire ! Les mouvements seront ajustés à votre niveau.
Il faut comprendre qu’il ne s’agit pas seulement de se muscler. Le CrossFit vous permettra d’apprendre comment bouger et développer les mouvements essentiels à votre bien-être.
Nous nous entrainons et développons de nouvelles aptitudes pour permettre à notre corps d’accomplir au mieux des mouvements qui lui sont naturels :
S'asseoir - SQUAT
Ramasser un objet et le soulever - DEADLIFT
Poser quelque chose sur l'étagère du haut - PRESS
Tout ces exercices trouvent un écho direct dans la vie de tout les jours.
Etes-vous prêt?
Notre objectif premier est de vous préparer à n’importe quelle éventualité physique :
“ Vous préparer à l’inconnu mais aussi à l’imprévisible ”
Pour cela, les WODs (« WorkOut of the Day » ou entraînements du jour) mettront à l’épreuve toutes vos aptitudes physiques :
L'endurance respiratoire/cardiovasculaire
La capacité de l'organisme à délivrer de l'oxygène et éleminer le CO2
L'endurance
La capacité des systèmes de l'organisme à transformer, fournir, stocker et utiliser l'énergie
La force
La capacité à exercer une force sur un objet
La souplesse
La capacité à maximiser l'amplitude des mouvements d'une articulation donnée
La puissance
La capacité à exercer une force maximale en un minimum de temps
La vitesse
La capacité à minimiser le temps de cycle d'un mouvement répété
La coordination
La capacité à combiner plusieurs mouvements en un mouvement singulier et distinct
L'agilité
La capacité à reduire le temps de transition entre un mouvement et un autre
L'équilibre
La capacité à contrôler le placement du centre de gravité du corps par rapport à un d'appui
La précision
La capacité à contrôler un mouvement dans une direction donnée ou à une certaine intensité
Le Résultat : Un corps prêt à tout, à tout moment !
C'est la raison pour laquelle le CrossFit est reconnu comme un excellent programme d'entraînement pour l'armée, la police, les pompiers et de nombreuses autres professions exigeant une excellente forme physique.
Alors, êtes-vous prêts à nous rejoindre ?
Soyez sûrs de ceci : vous deviendrez plus fort, plus rapide et plus souple et vous aurez une excellente condition physique générale.
C'est ça le CrossFit!
Rejoignez l'aventure chez CrossFit Nice
Some of the content above is "Courtesy of CrossFit Inc."